普瓦圖沼澤要怎麼前往？
普瓦圖沼澤有什麼好玩的活動？
普瓦圖沼澤吃什麼當地特色美食？
普瓦圖沼澤 Marais Poitevin為法國西南方的自然保護區，也是法國人的私房景點。適合喜歡大自然的你，可以選擇健行、騎車、或者租船的方式遊覽這一整個區域。如果你今天來到波爾多或者南特，千萬不要錯過法國的『綠色威尼斯』。
行前需知
普瓦圖沼澤位置
有『綠色威尼斯』之稱的普瓦圖沼澤（Marais Poitevin）是位於法國西部的自然保護區；其名稱又被翻譯為『馬雷波瓦坦』。它位於波爾多以及南特的中間，距離海港城市拉洛歇爾很近。此外，普瓦圖沼澤自然國家公園裡有設置長達850公里的騎行路線，而且路面起伏不會很大，適合喜歡騎車的你或者來練習長距離騎車也很棒。這裡還可以划船、健行，是法國當地人收藏的私房景點。
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普瓦圖沼澤怎麼去？
尼瓦爾（Niort）為前往普瓦圖沼澤區最近的大城市。搭乘火車或者長途巴士會先抵達尼瓦爾，再搭乘當地的公車或者租車前往最近的普瓦圖沼澤入口：庫隆（Coulon）。我們是驅車直接前往普瓦圖沼澤其中主要入口之一的小鎮庫隆。從庫隆小鎮開始慢慢遊覽，繞著沼澤水路旁的小道，騎行經過其他小鎮，繞一大圈最後再回到庫隆。以下介紹從巴黎、波爾多、以及南特如何前往尼瓦爾的交通方式。
從巴黎出發到尼瓦爾
巴黎機場怎麼到市區 ⇒看更多
火車
- 從巴黎蒙帕納斯火車站（Paris Montparnasse）乘坐高速列車到達尼瓦爾站（Niort Station），車程大約2~2.5小時。
- 巴黎蒙帕納斯火車站位置：17 Bd de Vaugirard, 75015 Paris
- 票價：45歐起跳↑/單程
- 購票方式：
長途巴士
- 從巴黎的巴士站乘坐長途巴士前往尼瓦爾，大約需要7小時左右的車程。
- 巴黎巴士站位置：210 Quai de Bercy, 75012 Paris
- 票價：25歐起跳↑/單程
- 購票方式：
- 注意事項：週一～週三無直達車
開車自駕
- 沿著A10或A11往西南方約4~5小時
從波爾多出發到尼瓦爾
波爾多機場怎麼到市區 ⇒看更多
火車
- 從波爾多聖讓站（Gare Saint-Jean）乘坐高速列車到達尼瓦爾站（Niort Station），車程大約2小時。
- 波爾多火車站位置：33800 Bordeaux, France
- 票價：30歐起跳↑/單程
- 購票方式：
長途巴士
- 從波爾多的巴士站乘坐長途巴士前往尼瓦爾，大約需要2小時30分鐘左右的車程。
- 波爾多巴士站位置：147 Rue des Terres de Borde, 33800 Bordeaux, France
- 票價：10~20歐/單程
- 購票方式：
開車自駕
- 沿著A10北上約2小時30分鐘
從南特出發到尼瓦爾
巴士
- 從波爾多的巴士站乘坐長途巴士前往尼瓦爾，大約需要2小時45分鐘左右的車程。
- 南特巴士站位置：4 Route de Paris, 44300 Nantes
- 票價：8~10歐/單程
- 購票方式：
開車自駕
- 沿著A83南上約1小時30分鐘
尼瓦爾火車站到庫隆 Coulon
- 火車站搭乘22公車直達
- 車費：免費
- 車程：32分鐘
普瓦圖沼澤必做的活動
健行或自行車
沼澤地區非常人性化，有設置步行和自行車道。可以選擇徒步或騎自行車沿著河道和小徑探索周圍的自然風光。不只可以鍛鍊身體，還可以欣賞風景，多chill～當天真的有鍛鍊到身體，也曬了足夠的維他命Ｄ。時常會騎行在河道或者是田園旁，所以很多小蟲，千千萬萬要記得帶太陽眼鏡，避免小蟲飛到眼睛或嘴巴裡。
- 記得準備水、食物、防曬乳、太陽眼鏡
- 普瓦圖沼澤官網看腳踏車路線
划船或划獨木舟
普瓦圖沼澤以其廣大的水道網絡而聞名，你可以租一艘小船或獨木舟，自行划航探索沼澤的迷人景色。除了可以自行划船以外，也可以有導覽帶著你觀賞普瓦圖沼澤，學習普瓦圖的歷史、沼澤的自然生態以及重要性。
- 租船大概價格
- 依照人數、時間、船型去計算
- 2km＋船夫（～1小時）
- 成人：€17歐
- 5-12歲兒童：€10歐
- 3km＋船夫（～1.5小時）
- 成人：€24歐
- 5-12歲兒童：€13歐
- 自行划船
- €18歐（3人船/小時）
遊覽沼澤區小鎮
沼澤地區周圍有一些迷人的小村莊，可以漫步於村莊的小街道，欣賞傳統的風格建築，品嘗當地美食。每個村莊間隔為5~10公里的距離，不會差太遠，可以騎行一小段，稍作休息再繼續騎。
我們抵達庫隆的時間大約是中午12點，在河畔稍微野餐後，1點開始騎到下一個村莊。抵達第三個小鎮Damvix時，大約是2點半，躺在草皮上睡了一下午覺到4點。再繼續期到修道院Abbey Maillezais時已經差不多5點半，因為還要騎回到庫隆，所以就沒有進去參觀了。從修道院在騎到庫隆時，差不多是6點多。現在夏至時段，每天都要十點才天黑，所以真心建議可以騎腳踏車晃普瓦圖，超讚 ♥
- 參考我們的騎行路線
- Coulon ⇒ (7km) Le Vanneau-Irleau ⇒ (~10km) Damvix ⇒ (~10km) Abbey Maillezais ⇒ (~16km) Coulon
參觀Maillezais修道院
Abbey Maillezais，又稱為Maillezais修道院，是位於法國Maillezais的一座歷史遺跡。修道院結合了羅馬式和哥特式建築的元素，擁有宏偉的拱頂、精緻的雕刻和彩色玻璃窗。雖然修道院現在只剩下部分遺跡，但其餘的建築結構展示了過去的壯麗。遺跡得到了保護，並在某些區域進行了修復。因為時間不夠的關係，加上在大太陽下騎行，其實蠻累的！雖然有點可惜沒有參觀到，不過留一點遺憾下次再回來補上也是個不錯的方式，哈哈哈！
- 位置：Rue du Grand Port, 85420 Maillezais
- 開放時間
- 三月（週二公休）
- 10:00am~12:30pm/ 14pm~18pm
- 四月～五月
- 10:00am~12:30pm/ 14pm~18pm
- 六月～八月（週二公休）
- 10:00am~19:00pm
- 九月
- 10:00am~12:30pm/ 14pm~18pm
- 十月～11/5（週二公休）
- 10:00am~12:30pm/ 14pm~18pm
- 三月（週二公休）
- 門票
- 成人（26歲+）：€6歐
- 12-25歲間：€4歐
- 12歲以下免費
普瓦圖沼澤當地特色美食
位於法國西部的普瓦圖沼澤（Marais Poitevin）地區擁有豐富的淡水資源，這個地區的烹飪傳統受到影響，很有自己的獨特風味。以下是在普瓦圖可以品嚐的一些特色美食。
天使草蛋糕 Galette charentaise à l’angélique
天使草蛋糕是一種由天使草（angelica）製成的糖漬綠色茎加入蛋糕體內，。在普瓦圖沼澤的小鎮裡，去到麵包店、超商、紀念品店，可以找到糖漬天使草，除了以蛋糕的形式販賣。這一區還使用天使草製作啤酒、香皂、乳液等等的，很適合當作伴手禮送人。不過，蛋糕一定要吃看看，因為天使草的口味很特別，吃過以後真的會不小心愛上！
松針燒淡菜 Éclade de Moules
這是一種傳統的淡菜烹飪方法，將淡菜排列在松針上，然後點火燒烤。隨著火焰燃燒，淡菜打開，釋放出其風味並帶有煙燻味道。這是在該地區享用新鮮海鮮的獨特而美味的方式。在普瓦圖沼澤的小鎮內，如果剛好在淡菜的季節內，可以嘗試看看唷！
大蒜麵包 Préfou
Préfou示意圖（超市裡有賣許多不同的口味）
Préfou是該地區流行的大蒜麵包。它由法國麵包或其他硬皮麵包切片，塗上大量的大蒜奶油再放入烤箱烘烤而成。通常作為開胃菜享用，或作為一餐的配菜。有別於台灣的大蒜麵包，蒜味很夠，麵包很香，真的超讚。
乳酪蛋糕 Tourteau Fromager
Tourteau Fromager乳酪蛋糕由新鮮羊乳酪與糖、雞蛋和麵粉混合製成，起源於普瓦圖–夏朗德地區，口感有點類似日式輕乳酪蛋糕。烘烤時會形成特殊的深色外殼，而內部保持濕潤和綿密。對於喜愛奶酪的人來說，這是一道必嚐的甜點。第一次看到這個黑黑一塊的東西，真的看起來一點都不好吃。不過實際品嚐過後，裡面真的是濕潤鬆軟，然後外面的硬殼吃起來很香，來到普瓦圖千萬別錯過！
以上就是位於法國西南方的『普瓦圖沼澤』交通、玩樂、特色美食、伴手禮資訊。如果有幫助到你的話，麻煩幫我分享，或者給予我一些支持♥
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